|
太极拳是中国武术一种，归类为内家拳。1949年后，被国家体委统一改编作强身健体之体操运动、作为表演、体育比赛用途。中国改革开放后，部分还原本来面貌；从而再分为比武用的太极拳、体操运动用的太极操和太极推手／推手。
现在的太极拳，包括所有的中国传统武术项目，已经失去了它本身的作用。武术，搏击之术，说白了就是以打败对方为主要目的（不是打倒），现在很多武术比赛的冠军打不过一个拿菜刀的狂徒，这是中华武术之悲哀！经常耳闻一个练传统武术多年“练家子”还不如一个练散打的。练习中国传统武术不应只注重套路，要注重实战，要在实战中锻炼。表演是为了吸引更多的人练武，健身只是辅助作用。只有这样才能真正的将中国武术发扬光大！一点个人浅见，还望广大网友斧正。
“太极”一词源出《周易·系辞》“易有太极，是生两仪”，太极拳取名其义也。太极拳将阴阳五行与中医理论融入武术技击之中。
太极拳可以扬名，主要是由清代的武学家杨露禅先生开始。由于各种因素条件成熟，他的传奇故事得以广泛流传，因而造就了太极拳之名气。由于杨露禅学得了陈长兴的拳法，杨将这套拳法带进了京城（北京），从此这套拳术发扬光大。杨露禅未入北京之前，于家乡永年授拳时称为绵拳，而从武禹襄带出来的王宗岳太极拳论公开之后，太极拳之名才开现。后来武汝清（武禹襄二哥-刑部四川司员外郎）介绍杨露禅到北京城“小府张家”教拳。后又受聘于王府。太极拳的成名，除了杨家父子的名声，更有赖于后辈多为北京政要有关。据说当时的京城武术代表人物们一一向其挑战，居然尽皆败北，故技惊群雄，北京武术界尊称其为“杨无敌”
太极十三势：掤、捋、挤、按，采、挒、肘、靠，进、退、顾、盼、定。
包括八卦，拳打方向；五行，步法方向。
四正：掤、捋、挤、按。
四隅：采、挒、肘、靠。
五行：进、退、顾、盼、定。
太极拳行拳时讲究松沉圆活，用于实战如何展现特点，主要后发制人，注重观察了解对手（听劲），通过引导而不是抵抗对手的发力，和改变占位来使对手的进攻落空，同时让对手暴露弱点，然后自身蓄力和发力进行反击。
听劲的基础建立在掤劲上，没有掤劲，听劲很难听得明；若掤劲够强，则听劲会十分明显。
柔软运动可以松弛紧张和焦虑的心理。长期练习活动比较慢的太极拳操，对老年人平衡控制，动作灵活性和心肺功能皆有帮助。
促进血气运行
正骨骼
宣肺
健肠胃
促循环
利脑养性
由“人民体育出版社”出版的《太极拳运动》（ISBN
978-7-5009-2586-6）一书，对太极拳的生理保健作用阐述如下：“为了证明太极拳的保健作用，北京运动医学研究所曾对50~89岁的老年人进行了较详细的医学检查。其中32名是经常打太极拳的，56名是一般正常的老年人。对比观察的结果证明，常年打太极拳的老人，不论在体格方面，还是在心血管系统机能、呼吸机能、骨髓系统及代谢功能等方面，都比一般老年人的状况好。”
另外太极拳还可以减轻年轻人注意力缺陷多动障碍（多动症）患者。 太极拳的舒缓动作所燃烧的热量甚至超过冲浪、接近滑雪。
太极拳提高免疫系统方面的功能十分显著，一直表现发病率降低焦虑、抑郁、情绪不安整体，[8]。 一项试验研究已发新证据显示，太极拳及相关气功有助于减轻糖尿病。
最新研究证明，太极拳的练习增强免疫系统，对老年人抵抗带状疱疹有帮助。
本文内容摘自维基百科之“太极拳”条目
太 极 剑
太极剑是太极中的短兵器之一。
虽然中国剑术和太极拳已有很久历史，观乎现存史料，诸如《陈氏家谱》、《拳械谱》、王宗岳及李亦畬手钞《太极拳谱》等等，均没有关于太极剑的记载；蒋发、杨福魁、武禹襄等太极名家的传习记述也没见提及。即使以“好道善剑”见称的张三丰，关于他的记载也只谈及过他传授的是“武当下乘丹字第九派四明内家之剑术”（即“武当剑”）。虽然武当剑也讲究后发先至、顺人之势、入红避青、蹈隙乘虚、以斜取正，然而武当剑旋翻走化、疾快轻稳的特点，以及它滚翻、腾空、躺地的剑法，跟太极剑的风格实在大异其趣。
太极剑的历史虽不长，但很受太极爱好者欢迎，其流行程度实超过太极刀、枪、棍、杆等器械。
特点剑走轻灵，练起来轻柔和缓，结构严谨，舒展优美，攻防合一。
剑法准确、动作协调 全身放松，以腰为轴，剑指配合，虚实分时
松沉自然、劲力顺达 松腰沉胯，动作沉稳
连绵不断、潇洒飘逸 开始时速度不宜过快，主要弄清动作路线。劲力的轻重缓急、有大有小。速度的快慢相间所表现出的一种韵律。
虽无对手、胜对强敌
各家风采、风格突出 各式太极剑有各自的风格。要注意动作规格要求，尽量舒展大方。
步法：上步、退步、撤步、盖步、插步、跳步、行步、摆步、扣步、辗步等。
身型：虚领顶劲，沉肩坠肘，含胸拔背，松腰没胯，收臀开膝。
步型：并步、弓步、虚步、扑步、丁步、歇步、独立步、平行步、叉步等。
腿法：有蹬脚、分脚、摆腿、震脚、后举腿等。
本文内容摘自维基百科之“太极图”条目
太 极 图
太极阴阳图（又称“太极两仪图”、“两仪图”）
很多人都将“太极阴阳图”（又称“太极两仪图”）错认为“太极图”。“太极”是阴阳两分前之混沌状态，自然没有里面之“阴阳鱼”，只有外面之圆圈，代表宇宙周而复始之本质。另有说法是只有圆圈是“无极”、圆圈内有点点是“太极”，代表事情开始成形、然后是“两仪（一般所说之‘太极图’）”、阴阳中有阴阳是“皇极”
道教的太极图据传是宋朝的陈抟所创。原叫“无极图”。据史书记载，陈抟曾将“太极图”传给其学生种放，种放以之分别传穆修、李溉等人，后来穆修将“太极图”传给周敦颐。周敦颐写了《太极图说》加以解释。现在我们看到的太极图，就是周敦颐所传的。
如今的太极图还是一些武术，特别是太极拳的标志之一。 韩国国旗的图案也是源自太极图
本文内容摘自维基百科之“太极图”条目
百度太极拳贴吧也有不少好的内容，大家可以去浏览。http://tieba.baidu.com/f?kw=%CC%AB%BC%AB%C8%AD
|
